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高温夏季孩子喜欢吃东西怕胖身体长肉,多吃减肥菜,好吃不长肉

2021-07-22 06:08  福建南安网

俗话说的好,“热在三九,冷在三伏”,我们已经迎来了三伏天气有一段时间了,长达四十天的高温已经有一段时间了。三伏天气一定要注意不能喝凉水,多喝温水有利于身体充分吸收。人们尽量在三伏天多喝粥,有益于补充营养,在一定程度上增强抵抗力,还能起到清热消暑的作用。也不能久坐不动,在傍晚时分多出门运动,多出汗有益于排毒祛湿,还能在一定程度上起到减肥瘦身的作用!

今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉,不仅味道好,而且含有丰富的营养价值,能有效帮助孩子生长发育,来看看吧!

牛肉中含有丰富的营养物质,能有效帮助孩子提升免疫力,预防常见疾病的发生,促进蛋白质的代谢与合成,有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素,孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

土豆中的营养物质也不少,含有丰富的维生素,钙,钾等微量元素,能有效帮助孩子生长发育,长高长智力。土豆中含有的淡粉,蛋白质,B族维生素,维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动,更好吸收食物中的营养,调理脾胃预防便秘的发生。

[https://www.fjnaw.com]土豆中含有较低的热量,对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择,充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用,帮助美容养颜。

三伏天气孩子不能久坐不动,累了感到腰酸背痛,就出去走走有益于身体健康。还能在一定程度上让人心情变好,促进血液循环。减肥效果也更好!


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