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女性坚持吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,身体棒棒哒!

2021-07-22 06:44  福建南安网

各位趣友大家好,我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小王医师一起学习下吧。

火龙果

火龙果当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分,加上火龙果果肉中那些芝麻状的种子具有促进胃肠蠕动的作用,所以,日常对于实热便秘的人群来说,吃一些火龙果可以起到润肠通便的作用,进而缓解便秘的症状。

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桃子

桃子味甘性酸。果味甘美,色佳汁多,含有丰富的营养。每100克桃肉中,含糖类10.7克,而且都是易于人体消化吸收的蔗糖、葡萄糖、果糖等。桃有补气生津,清热排毒,美容护肤之功效。还能活血消积,对老年体虚、肺热咳嗽、便秘有治疗作用,桃除了食用以外,全身都可以入药,桃肉具有益气血、生津液的作用。

青椒

青椒里面的维生素c也是非常多的,如果说并不想老得太快或者是想要延迟衰老的话,多吃一点绝对没有什么坏处,而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话,多吃一点也是可以延缓衰老,还可以抑制住我们的黑色素,能祛皱淡斑,排毒抗衰,增强体质。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!


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