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补充维生素很简单,但真正导致维生素缺乏的原因你知道吗

2021-07-22 08:20  福建南安网

提到维生素大家应该都不陌生,但是维生素到底是一种什么样的物质?相信很多人就答不上来了。

其实维生素是维持人类和动物正常生理活动的一种有机物质,而维生素的获得途径就是我们平时所吃的食物。其实维生素是不参与人体细胞构成的也不能为人体提供能量,但是它却是维持身体健康所必需的一种有机物。其实简单一点说,维生素只是我们体内的一种调节物质,主要在物质的代谢当中发挥作用。

虽然通过食物能够获得维生素,但是天然食物当中维生素所占的比例是非常非常少的。比如维生素b6和维生素k,只能通过动物肠道内的细菌来合成。维生素c是通过动物自身合成的,但是灵长类和豚鼠类动物无法通过自身来合成。除了动物之外,植物和一些微生物也可以自己合成维生素,不需要额外进行补充。

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虽然说人类自身可以合成维生素,但是对于一些存在功能障碍的人来说可能就无法合成人体所必需的维生素,如果长期缺乏某种维生素的话,就会引起一些生理功能障碍或者患上一些疾病。这时就不得不通过药物进行治疗或者额外补充一些维生素制剂。

1.在生活中我们经常会看到一些小朋友存在挑食的问题,他们只吃自己喜欢的食物,比如只喜欢吃肉食,在吃菜的时候只挑肉食,青菜一口都不碰。长时间这样饮食会导致食物单一,就容易引起维生素缺乏的问题。

2.还有一些人之所以会出现维生素缺乏的问题,是由于自身存在一定的吸收障碍,比如自身患有消化系统疾病或者说摄入的脂肪量过少,从而影响了维生素的正常合成。

3.还有一部分比较特殊的人群,他们是由于自己正处于比较特殊的阶段,对于维生素的需求量比较大,如果供不应求的话就会出现维生素缺乏的问题。这部分人群主要包括正处于孕期的孕妇以及哺乳期的女性还有一些生活在特殊环境下的人群和特殊工种。这些人通过正常的饮食无法满足自身对维生素的需求,只能额外进行补充。

4.还有一个原因也会导致维生素缺乏,就是不合理使用抗生素。所以大家在平时生病的时候,一定要到正规的医院就医,不可盲目用药。

来源:千里马的说法


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