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这5种食物,已被列入宝宝辅食“黑名单”,很多家长还在给娃喂

2021-07-22 09:17  福建南安网

随着生活质量的逐渐提高,现在许多新生儿的饮食不再像以前只是一味的靠米粉度过了。然而面对6个月以后的宝宝,辅食的选择就显得五花八门了。

许多宝妈其实都有一个错误的观点,以为孩子的辅食营养种类越多越好。其实不然,如何选择正确的辅食是每一位新手妈妈的必修课,如果选错了辅食不但达不到补充营养的作用,严重的话甚至会危害孩子的健康,留下一生的病根。

那些列入黑名单的辅食你知道吗?

①菜水

用蔬菜剁碎后熬煮成汁水的我们称之为菜水。

在我们的传统概念中,蔬菜都是富含丰富的维生素和各类矿物质,但是由于婴幼儿无法咀嚼熟菜,所以剁碎成汁是最好的选择。

这个想法是错误的。

许多蔬菜中的营养确实不容忽视,但是当把蔬菜做成菜汁之后,它的营养成分会有很大程度的流失,主要成分就成为了水,对宝宝可谓是毫无用处。

除此之外,在煮菜汁的过程中菜叶上的残留物很有可能融入水中,对宝宝的长期健康也会造成危害。

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②米汤

碳水是我们中国人最离不开的食物了。常常听身边的朋友说一顿不吃米饭就浑身难受。但是对于成长期的孩子来说,碳水中的营养几乎为零,除了能够为孩子提供饱腹感之外,几乎没有别的作用。

对于6月龄以后的宝宝来说,高密度营养物才是他们最需要的,而不是单纯地达到“不饿了”就可以了。加上孩子的胃口比较小,通过碳水的摄入很快就能得到饱腹感了,对其他的营养吸收更加增加了困难。

③果汁

虽然果汁的主要成分是水果,但是通过成汁的这个过程,水果中的营养成分容易被破坏,同时糖分被加强,非常容易加强宝宝龋齿和肥胖,即使是当做水分补充,也甚至不及白开水来的健康营养。

与此同时,美国关于宝宝的一份报告中也明确指出过,并不建议给婴幼儿服用果汁,至少要到1周岁以后,且1周岁至6周岁的孩子每日的摄入量也不应该超过180ML。

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④骨头汤

大家在吃面食的时候,是不是特别中意骨汤呢?

那是因为在我们的观念中,骨汤的钙含量非常高,对身体非常有益处的同时有兼备了美味的优点。

但其实骨头无论经过多久的熬制,它的钙含量也不会有什么改变,甚至可以说是少之又少。而骨汤的主要成分是脂肪,对于宝宝来说,几乎是非常难吸收的。

⑤高汞的鱼类

我们常说,爱吃鱼的孩子聪明。那是因为我们知道鱼类中富含风度的DHA,对于促进孩子的智力发育有一个很好的推波助澜作用。

但是要注意的是,并不是每一种鱼都适合作为辅食给宝宝吃。比如深海鱼,由于它们含有非常高量的“汞元素”,这种带有毒素的成分对宝宝的神经系统很容易产生营养。

而我们生活中比较常见的这一类深海鱼主要有金枪鱼、鲶鱼等,作为辅食的话更加推荐家长选择金枪鱼、鳕鱼这类营养丰富健康且少刺的。

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上文也提到了,在6月龄之后的宝宝处于成长期,且由于肠胃的脆弱,他们需要的是高密度营养的食物,那什么才是高营养密度的食物呢?

1、易下口、易消化

对于处于咀嚼期启蒙且消化系统还没有完善的时期,入口顺滑且容易消化得到食物才是首选。

2、口味清淡

由于这个阶段的宝宝对于味觉还是逐渐有了自己的喜好,所以如果过早地加入调味料,会让宝宝养成挑食甚至厌食的坏习惯。

添加辅食规则

首先,就是刚才说的易消化了。

易消化的食物比较推荐的是类似米粉、水果泥、鸡蛋黄一类的食物。在宝宝逐渐熟悉这些食物并且有一定的咀嚼能力之后,可以适当添加一些固体的食物,比如烂面条。

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在给宝宝增添辅食的过程中,各位家长千万不能急于求成,不要为了自己的轻松过快地让孩子从“液体转换为固体”。

今天我要推荐各位宝妈们一本孩子成长阶段针对饮食非常好的工具书——《儿童长高食谱》,书中对于0-6岁的宝宝的饮食有非常多有建设性的建议,193道精美的料理可以陪伴孩子整个幼儿期,对于父母来说是一位“专业的好老师”,对于孩子来说更是通往茁壮成长道路上不可或缺的“阶梯。

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