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每天可以经常吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好处多多!

2021-07-22 09:45  福建南安网

各位趣友大家好,我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

胡萝卜是生活中很常见的一种蔬菜,营养价值很高,受到大众人们喜爱,不管是炒的,还是用来煮汤,都很欢迎,它具有补血、降血糖、美容养颜、保护眼睛、提高人体免疫能力等功效。

无花果中含有维生素C,能有效地清除体内的自由基,能减少体内的衰老因子,延缓皱纹的提早生成,也能淡化皮肤中的黑色素,可以使人的皮肤变得比较白皙。而且无花果中含有的膳食纤维能排出体内的有毒物质,美容养颜,滋润肌肤。

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马兰头可以促进新陈代谢,增强体内的生物活性,促进新陈代谢,马兰头是一种非常容易消化的食物,人们经常吃马兰头不必担心不好消化,有利益营养素的吸收,补血养颜、淡化皱纹,身体棒棒哒。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!


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