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高血压32年没有并发症,75岁老中医分享三条降压秘诀,建议收藏

2021-07-22 09:51  福建南安网

患者刘先生,今年45岁,在一年之前患上了高血压,这下可把他愁坏了,虽然一直在治疗,血压控制的也算平稳,可他却一直愁眉不展,原来是他听人说,高血压治不好,非常的可怕,不仅要长期吃药,而且还容易发生各种并发症,很多人得了高血压的人都不会长寿,这让他每天都比较恐慌。

和刘先生有一样想法的患者有很多,都认为得了高血压,身体就再也不健康了,其实这种说法是不正确的,我认识的一个老中医,今年75岁他,患有高血压已经32年了,但是从外表来看,他精神饱满、身体健壮,谁也不会认为他患有高血压,尽管已经如此高龄,他还每周坚持去医院上班,今天和大家分享他的三条降压经验,来帮助大家更好的治疗高血压。

1、坚持用药,不怕药物副作用

30多年前被确诊为高血压之后,他就开始坚持吃药治疗,作为医生的他深知高血压只有依靠药物才能更好地控制,很多人担心长期吃药会对身体的器官造成损害,但是他却没在意这一点,因为相对于药物轻微的副作用,稳定血压重要。

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2、坚持低盐、低脂肪、低热量饮食

老医生患上高血压之前,他的饮食习惯是喜欢吃一些比较重口的东西,这跟他从小的生活习惯有关,自从患上高血压之后,他就彻底改变了,一直坚持低盐、低脂肪、低热量的饮食习惯,不仅他个人如此,在家里他还要求一家都保持这种饮食习惯,日常的生活都是以清淡饮食为主,这样不仅他的身体一直保持的比较健康,一大家子人也很少有疾病的发生。

3、经常健身运动

老医生虽然已经75岁了,但是他的身材比大多数年轻人还要好,他认为生命在于运动,运动不仅能强身健体,还能治疗很多疾病,年轻时他喜欢打篮球,游泳,现在年龄虽然大了,但是他还是会坚持运动,现在的他喜欢上了跳舞,每天都去。

4、保持良好的生活习惯

虽然医生的工作很忙,但是他还是保持一个规律的生活习惯,每天晚上10:30会准时睡觉,早上7:00准时起床,年轻的时候会抽烟,但是患上高血压之后,他就把烟戒了,平时也几乎很少喝酒,每天除了运动,就是喜欢看一些报纸、新闻。

高血压并没有那么可怕,患者不要给自己过大的心理压力,这样反而会让病情加重,面对高血压,只要积极治疗,保持好的饮食习惯和生活习惯,那么高血压就是可控的。


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