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人是否“长寿”?或许和这4个“指标”有关!第1个被很多人忽略

2021-07-22 09:53  福建南安网

想要健康长寿是人类的终极愿望,其他类似于权力、金钱之类的愿望,在得到满足之后,就会想要更进一步,追求长命百岁。更甚者像秦始皇一直到去世都在追求长生不老的秘方,很多史书都记载,古代有很多君王都会在皇宫里请一些和尚或者道士来炼一些长生不老的仙丹。这些行为在现在看来当然是无稽之谈,但是人们对于长寿的渴望,却是可以从侧面体现出来的。

那么一个人能活多久呢?能否长命百岁?在以前迷信的人们都相信通过算命和看手相的方法,可以知道自己是否长寿。然而社会发展到了今天,已经有更科学的方法为我们提供判断依据,已经有专家表示,如果想要知道自己的寿命长短,或许通过观察这4个指标可以发现!

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1、握力大小

所谓的握力大小,也就是我们白话所说的手劲儿。这也是评估人身体健康的重要指标,但是很多人却不知道。有一项多国联合开展的研究发现,人的握力每减少五公斤,因慢性病死亡的风险就会增加16%,而心脏病和脑猝死发生的风险会上升7%和9%。手劲大小是预测是否有患心脏病风险的重要指标,很多老年人去世的原因就是因为在上了年纪之后心脏出现问题,而手劲大的人心脏会更加健康。

为了评估自己的身体素质,可以计算一下自己的握力体重指数。首先自然站立,然后用其中一只手拿握力计使出全力握紧,记录下数值。然后使用公式:握力(公斤)/体重(公斤)×100%,计算出来的数值,如果高于50%,说明你的体质不错,但是若低于50%,就要注意平日里加强锻炼了。

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2、走路快慢

我们每天几乎都会走路,但是不要小瞧这种行为方式,走路速度的快慢和我们身体的肌肉力量、心脏功能以及骨骼健康都密切有关。走路是一种有氧运动,通过走路速度的快慢和时间长短可以从侧面观察一个人的有氧耐力。美国的心脏研究协会发现一个人的有氧耐力,比其他的血压、血糖等指标更可以准确地预测一个人的寿命长短和健康状况。

走路的速度可以反映一个人的身体机能状况,有一项专门针对于500名老人的走路调查,在十年的研究后发现这500名老人走路较慢的人中,有77%的人死亡而走路在中等速度的人中有50%对人死亡而走路的速度较快的老人中,只有27%的人死亡。

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3、身材胖瘦

现在为了迎合大众的审美,也为了让身体达到一个更健康的状态,很多人都会进行减肥。当然也有的人无动于衷,认为自己虽然说胖胖的身材不好看,但是却非常的健康,并不需要减肥,毕竟健康才是最重要的。小编非常同意这句话,健康是非常重要的!但是经过研究,那些肥胖的人群,其实是当时身体比较健康,但日后随着年龄的增加,也难免会出现一些问题。

根据一项分析了350万人的数据,研究后发现:很多肥胖的人在开始的时候身体的确比较健康,但是随着时间的推移,这些肥胖人群中患心脑血管疾病的风险上升了7%,中风和心衰的风险更是增加了一倍。并且肥胖的人群患有肠癌、肾癌、宫颈癌等13种癌症的风险都有明显增加。这项调查结果也从另一方面表示体重超标的人的确会面临更大的健康风险,所以说让自己的身体保持在一个健康的体重,还是很有必要的。

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4、是否吸烟

吸烟的危害每个人都知道,会对身体的肺部和肾脏以及其他器官都造成不小的影响。加拿大有研究发现,男性如果吸烟,最少会减少3.1年的寿命,若每天都抽一支烟,则会使男性患有冠心病的风险增加74%,而女性若是每天抽一支烟,几率将会增加到119%!

尤其是中国是吸烟大国,现有的吸烟人数已经超过了3亿,所以说小编还是要奉劝那些吸烟的人群,为了自己和家人的健康,还是应该尽快戒烟。这也可能并不容易,必要的时候可以寻求医生或者是家人的帮助,但是为了自己的身体健康,还是要坚持戒掉抽烟的习惯!

知道以上这四个指标,大家就可以自测一下自己的寿命了!关于寿命的指标,你还有什么其他的意见或建议吗?欢迎在下方多多留言讨论!发文容易,码字不易!觉得文章不错,可以多多的转发文章让更多的人受益哦~如果有什么其他的意见或者建议,欢迎下方多多留言评论告诉小编哦。谢谢大家的阅读,您的鼓励是小编写文最大的动力!


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