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吃香蕉真的能改善便秘吗?

2021-07-22 09:56  福建南安网

生的香蕉含有较多果胶,不容易消化,吃了以后容易有饱足感,甚至可能引起胀气。另外,绿色香蕉也富含抗性淀粉,难以被肠道消化,加上果胶有吸附水分的特性,而且绿色香蕉还含有鞣质,具有收敛性,这些要素有助改善拉肚子,却无法帮助排便,反而有可能继续便祕!

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香蕉中的膳食纤维含量不高,预防便秘效果有限,吃到不成熟的香蕉还会加重便秘。火龙果、梨、西梅等水果膳食纤维丰富,更有助于预防便秘。

如果小宝宝出现了便秘的情况,建议实用红心火龙果,针对便秘很有疗效。

来源:北京东区儿童医院


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